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Pausa

¿Cuáles son las etapas de la ansiedad?

Índice de contenidos

Recuerda que no todas las personas pasarán por todas estas etapas, y la ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras en diferentes individuos. Si alguien está experimentando síntomas de ansiedad persistentes o debilitantes, es recomendable buscar ayuda profesional para un diagnóstico y tratamiento adecuados:

  • 1. Fase de alerta: Se inicia con la percepción de una amenaza o estrés. El cuerpo se prepara para la respuesta de «lucha o huida», liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina.
  • 2. Fase de activación: La respuesta fisiológica se intensifica, causando síntomas como aumento del ritmo cardíaco, sudoración y sensación de nerviosismo. Los pensamientos ansiosos se vuelven prominentes.
  • 3. Fase de resistencia: Si la amenaza persiste, el cuerpo continúa en estado de alerta prolongada. Los síntomas físicos y emocionales pueden persistir, y la persona puede tener dificultad para relajarse.
  • 4. Fase de agotamiento: Si la ansiedad persiste durante un período prolongado, el cuerpo puede agotar sus recursos. Esto puede llevar a fatiga, problemas de sueño, dificultades cognitivas y emocionales más profundas.
  • 5. Fase de recuperación o colapso: Dependiendo de la gestión y duración de la ansiedad, la persona puede recuperarse gradualmente con el tiempo, o puede experimentar un colapso emocional si no se abordan las causas subyacentes.
  • 6. Crónica y trastorno de ansiedad: Si la ansiedad persiste y se vuelve constante, puede desarrollarse en un trastorno de ansiedad, como trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otros.